Tidslinjer - timelines

Hur skiljer du på ditt förflutna, nuet och din framtid? Hur vet du att något hände igår och inte för ett år sedan? Var skulle du placera ditt förflutna och var skulle du placera din framtid?

Så, hur symboliserar du tiden i ditt medvetande? De flesta människor använder avstånd/spartiala begrepp för att symbolisera tiden. Och detta är precis vad man utnyttjar i Time Line Therapy (TLT, tidslinjeterapi).

Hur ser din (timeline) tidslinje ut?

Tänk en stund på något som du har sett eller hört hända igår. Tänk sedan på något som har inträffat under förra veckan och så, på något som har hänt för omkring ett år sedan.

Varifrån, vilken riktning i rummet, tycks dina minnen komma ifrån? Om du på intuitiv grund skulle peka ut riktningen, vilken skulle den i så fall vara? Framför eller bakom dig? Eller kommer dina minnen från vänster eller höger?

Om du visste, vart skulle du peka?

Tänk nu på en händelse som kan komma att inträffa i framtiden. Varifrån tycks den händelsen komma?

Om du visste, vart skulle du peka?

Nu har du pekat ut riktningarna där din dåtid och din framtid tycks vara. Kan du nu notera hur de är förbundna med varandra med en linjer – din tidslinje som förbinder dåtid, nutid och framtid med varandra?

I NLP används tidslinjer på flera intressanta sätt, och med mycket goda resultat. Några exempel är:

- upprättande av handlingsplan
- ”ladda ur” negativa känslor
- Installera framtida mål
- Integration av delar (parts)
- Komma till rätta med oro

Och detta är bara ett lite axplock som visar vad du kan göra med Time Line Therapy.

Tidslinjer brukar falla i två kategorier – (1) genom tid och (2) i tid. Mer om det i ett senare blogginlägg.

Med vänlig hälsning
Peter Lee – personlig coach, ring din Coach

peter@ringdincoach.nu