Det är lätt att förlora perspektivet när vi befinner oss under stress. Och ett litet missöde kan få förödande proportioner. Prova gärna den användbara frågan ”Vad är det värsta som kan hända?”. Det är en av mina favoritfrågor! Så här gör du:
- När du kämpar mot en utmaning kan du ta en paus genom att exempelvis byta miljö – ett fik eller en skogspromenad eller dylikt.
- Ställ dig själv frågan: Vad är det värsta som kan hända, beskriv ditt värsta tänkbara scenario om dina värsta farhågor slår in?
- Ifrågasätt ditt värsta scenario. Påminn dig själv om hur uppskattad du är. Tänk på andra som drabbats av ditt värsta scenario, men ändå lyckats!
- Undersök ditt värsta scenario närmare. Visa att det kan ligga något positivt i ditt värsta scenario (Ett exempel: Att bli avskedad ger ju ett tillfälle att få arbeta för en ännu bättre arbetsgivare)
- Fokusera nu tankarna på det bästa som kan hända och föreställ dig hur bra det kommer att kännas när du lyckas!
Med vänlig hälsning
Peter Lee - personlig coach, ring din Coach
peter@ringdincoach.nu
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar